Még kezdőnek számítok ebben a témában, de szerintem ezek miatt (is) érdemes kipróbálni a terepen futást, persze egy erre alkalmas futó cipő nem árt hozzá ☺

1. Keringés fejlesztő (főleg a hegyi futások☺)

Ilyenkor a terep adottsága miatt kénytelen vagy lassabban, például emelkedőn fölfelé, közben a pulzusod is hasonló magasságokban, illetve gyorsabban, lejtőn lefelé, na itt lehet levegőhöz jutni ☺

2. Változatos

Még ha ugyanazon az útvonalon futsz is, a természet valahogy mindig más arcát mutatja.

3. Kihívás

Hiába tervezed meg előre az útvonalat, vagy töltesz le térképet, akkor sem tudhatod előre, hogy pontosan mi vár majd rád.

4. Kikapcsol

Ezt nem igazán lehet részletezni, ezt akkor érzi meg az ember, ha tényleg kipróbálja.

5. Egyensúly illetve koordináció fejlesztő

Az egyenetlen terepen (vagy ha havas, saras, jeges) kénytelen vagy egyensúlyozni, folyamatosan kontrollálni a mozgásod.

+ 1 ok

Saját tapasztalat, hogy remekül erősíti és formálja a comb illetve a farizmokat, és a lábszár izmait is. ☺

Tóth Orsi